Curso de Yoga

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Para celebrar el primer aniversario del curso de yoga en DVDs, el curso completo estará disponible por solo 50$ (unos 40€) hasta el 14 de Octubre. Aprovecha esta oportunidad y hazte con el curso completo ahora pinchando en este enlace:

Clases de Yoga en DVDs – “Potenciando tu vida”



No todos los días se cumple un año de vida, y con tan buenos resultados, por eso lo vamos a celebrar con esta Promoción PUNTUAL, SIN PRECEDENTES e IRREPETIBLE, por nuestro Primer Aniversario…

El lunes 15 de Octubre, esta promoción habrá expirado.

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Clases de Yoga en DVDs – “Potenciando tu vida”

 


“Módulo I: Fortaleciendo la base (las piernas)”


Este módulo se compone de 8 posturas, cuidadosamente seleccionadas y estructuradas en el orden adecuado, para comenzar a fortalecer tu cuerpo desde la base, evitando así lesiones y molestias.

En este módulo, como en todo el curso, tenemos los planos de accesibilidad para principiantes, de modo que puedas sacar el máximo beneficio del asana (la postura), desde el inicio, aunque no tengas la elasticidad y la fuerza que se requiere para una completa y correcta ejecución de la misma.

Estas son las posturas que estudiaremos en este módulo.

  • Tadasana
  • Utthita trikonasana
  • Utthita parshvakonasana
  • Virabhadrasana I
  • Virabhadrasana II
  • Parshvottanasana
  • Prasarita padottanasana (fase de espalda cóncava)
  • Uttanasana

“Módulo II: Conectando la columna I (Extensiones de columna)”



Las 6 posturas que conforman este módulo, te permitirán activar y hacer funcionar con más potencia tu columna vertebral.

Con las posturas de este módulo, aprenderás a hacer, de la forma correcta, todos los movimientos que tu columna vertebral puede y debe hacer, para ganar flexibilidad y estimular todo el sistema nervioso desde sus conexiones hasta la medula espinal.

Notarás como se despierta en ti, una gran cantidad de energía, que ni siquiera sospechabas tener.

Las Posturas de este módulo son:

  • Virasana (con brazos en parvattasana)
  • Urdvamukha svanasana
  • Shalabhasana
  • Dhanurasana
  • Dandasana
  • Baradvajasana

“Módulo III: Conectando la columna (Flexiones de tronco)”



Las flexiones del tronco que estudiaremos en este módulo, además de complementar las extensiones del módulo anterior, estimularán tu sistema simpático, lo cual impactará directamente en tu metabolismo, estado de ánimo y humor, entre otros beneficios.

Características como la tolerancia, la paciencia y la capacidad de abrir nuestro punto de vista a la hora de abordar un problema, surgen a raíz del dominio en las extensiones y flexiones de la columna vertebral.

Conseguirás flexibilidad física, mental, y de tu estado emocional.

Las Posturas de este módulo son:

  • Swastikasana (con brazos en parvattasana)
  • Upavishta konasana
  • Baddhakonasana
  • Marichyasana I (solo torsión)
  • Janusirsasana
  • Paschimottanasana

“Módulo IV: Movilizando los brazos”



Este es un módulo sumamente importante, ya que trabaja todas las conexiones de hombros y brazos, las cuales complementan todo lo conseguido hasta el momento.

Este módulo se compone de 9 posturas, que son las siguientes:

Las Posturas de este módulo son:

  • Urdhva hastasana
  • Urdhva badhanguliyasana
  • Namaskarasana
  • Urdhva namaskarasana
  • Paschima badhahastasana
  • Gomukhasana (brazos de gomukhasana en tadasana)
  • Paschima namaskarasana
  • Garudasana (brazos de garudasana en tadasana)
  • Adhomukha svanasana

“Módulo V: Invirtiendo el cuerpo (la cabeza)”



Este es el módulo más pequeño, y el que menos esfuerzo físico requiere, sin embargo, es el que más carga emocional y psíquica conlleva.

Contiene muchísima más fuerza en lo que es la Percepción e Integración del cerebro y de la mente en el Asana.

Las Posturas de este módulo son:

  • Ardha Halasana
  • Salamba Sarvangasana
  • Shavasana (con soporte)

Os presentamos los nuevos champús anticaspa Stylius de Delipluss

Hola amigas, en esta entrada queremos presentaros los nuevos champús anticaspa de Delipluss con Zinc Pyrithiones + Activo Antibacteriano.

Se trata de 3 nuevas fórmulas que se adaptan a cada tipo de cabello para combatir tanto la caspa visible, como los agentes responsables de su desarrollo, eliminándola eficazmente. (Eficacia probada)

Es bien sabido que el cabello desempeña un papel determinante en el aspecto de una persona y en la imagen que desea proyectar de sí misma.

La caspa, no sólo hace difícil lograr este objetivo estético, sino que además tiene connotaciones higiénicas y psicológicas que, en muchas ocasiones, afectan de forma importante a quien la padece. La caspa origina inseguridad en el aspecto físico. Las personas con caspa se encuentran continuamente pendientes de la apariencia de su cabello y hombros, teniendo condicionada en muchos casos su forma de vestir.


¿QUÉ ES LA CASPA?

En condiciones normales, la epidermis de nuestro cuero cabelludo, al igual que la del resto del cuerpo, se renueva regularmente cada 28 días para eliminar las células muertas. Este cambio es microscópico y pasa desapercibido; sin embargo, existen ocasiones en las que esta liberación celular es masiva y visible.

La caspa es justamente esta descamación excesiva y visible del cuero cabelludo debido a una regeneración demasiado rápida de las células epidérmicas.

TIPOS DE CASPA

Existen dos tipos de caspa que dependen del tipo de cuero cabelludo:

  1. Un cuero cabelludo SECO da lugar a CASPA SECA:

Cuando el cuero cabelludo es seco, la caspa no se pega al sebo y entonces se forman escamas de pequeño tamaño que se despegan fácilmente de la epidermis. En este caso, la epidermis sufre menos irritación. Este tipo de caspa es la más frecuente.

¿Cómo identificar la Caspa Seca?

  • El cuero cabelludo suele estar seco, y el cabello falto de brillo y áspero.
  • Las escamas son finas, de un tono blanco-grisáceo, más o menos adherentes, que pueden desprenderse después del peinado o de forma espontánea y quedar entre el pelo, hombros, cuello e incluso caer sobre la ropa.
  • El picor puede ser moderado o ausente.


  1. Un cuero cabelludo GRASO da lugar a la CASPA GRASA:

Cuando el cuero cabelludo es graso, el sebo aumenta en la superficie de la epidermis y a él se adhiere la caspa, taponando los folículos pilosos, dando lugar a inflamaciones y picores en la superficie de la piel, además de favorecer la caída del cabello.

¿Cómo identificar la Caspa Grasa?

  • El cabello presenta un aspecto aceitoso y brillante, con escamas amarillentas, más gruesas y adherentes, empapadas en una película de grasa.
  • Es muy probable la aparición de picores (purito), irritaciones y heridas dada la sensibilidad del cuero cabelludo.
  • También se puede dar el caso de pequeños brotes de forma puntual de este tipo de caspa en zonas concretas como en coronilla, sienes o nuca.


En ambos casos es necesario utilizar productos anticaspa que eliminen los micro-organismos, purifiquen el cuero cabelludo y alivien los picores.

EL PAPEL DE LAS BACTERIAS Y LAS LEVADURAS

Se ha demostrado que la principal causa de la aparición de la caspa es la acción de un hongo, el Malassezia Furfur. Este hongo se encuentra habitualmente en el cuero cabelludo de todas las personas a partir de la pubertad, pero por causas que aún son desconocidas, en algunos individuos tiende a proliferar excesivamente afectando a la renovación natural de las células (lo que genera irritación en la piel y sensación de picazón). Otros hongos pueden tener papeles similares en la causa de la caspa, al igual que ciertas bacterias.

TRATAMIENTOS PARA LA CASPA

Aunque en la actualidad no se puede eliminar la caspa definitivamente a través de ningún tratamiento, si es posible controlarla perfectamente con el uso regular de champús anticaspa.

Las formulaciones anticaspa suelen contener varios principios activos encaminados a corregir la causa que la origina y aliviar sus consecuencias.

  • ANTIFÚNGICOS. Inhiben la proliferación de microorganismos, especialmente frente la levadura Malassezia furfur.
  • CITOSTÁTICOS. Regulan el ciclo de renovación celular del cuero cabelludo.
  • QUERATOLÍTICOS. Eliminan la acumulación de escamas del cuero cabelludo.
  • ANTIPRURITO. Alivian los picores y el enrojecimiento que acompañan los procesos de caspa.

LOS NUEVOS ANTICASPA STYLIUS DE DELIPLUS eliminan la caspa de forma duradera y recuperan la salud del cuero cabelludo proporcionando una agradable sensación de confort y frescura.

Su innovadora fórmula contiene 3 ingredientes activos con los que lucha contra la caspa y sus consecuencias:

  • ZINC PYRITHIONE: ingrediente activo anticaspa (antifúngico y citostático). Reduce la cantidad de hongos que se encuentran en el cuero cabelludo y ayuda a combatir el crecimiento del microorganismo Malassezia que provoca la caspa. Además, reequilibra la renovación celular para asegurar una óptima reorganización de las capas celulares y restuara la función barrera del cuero cabelludo.
  • ÁCIDO SALICÍLICO: ingrediente activo con propiedades antibacterianas y exfoliantes. Facilita el desprendimiento de las escamas de piel muerta (queratolítico)
  • SYMCALMIN: ingrediente activo derivado de la avena con propiedades calmantes y anti-irritantes.

STYLIUS DE DELIPLUS te ofrece una fórmula anticaspa adaptada a cada tipo de cuero cabelludo:

Los nuevos anticaspas STYLIUS DE DELIPLUS eliminan de forma inmediata, total y duradera incluso la caspa más resistente.

Para más información visita: http://www.laboratoriosmaverick.com/champuanticaspa/

También puedes visitar la página de Facebook y hacerte fan para estar al tanto de las novedades, conseguir muestras gratuitas, etc. http://www.facebook.com/Stylius.deliplus

Desayunos nutritivos

Hola amiga que quieres estar en forma, en este artículo hablaremos sobre la primera comida del día, así que presta atención a este exclusivo artículo.

NO DESAYUNES CUALQUIER COSA

Si tu desayuno son unas galletas con un frapuchino en Starbucks y hasta casi llegando al medio día o unos pastelillos, barras de mermelada de la tiendita (bombitas de azúcar y grasa saturada), sin olvidar claro; los típicos cocteles de fruta con miel y granola que la gente piensa que son “muy sanos”, sin omitir los tamales, quesadillas y cualquier alimento lleno de grasa y bombas de calorías, nunca tendrás los resultados que deseas para cambiar tu cuerpo y nutrirte adecuadamente estimada amiga si comes los alimentos que acabo de mencionar…

IMPORTANCIA DEL DESAYUNO

La primera comida que hagas cada día, determina en gran medida los resultados que tengas en tu composición corporal, si quieres tener menos grasa en el abdomen, más energía y proteínas para el tono muscular, nunca dejes el desayuno a un lado, ya que solo de esta forma (desayunando siempre) podrás garantizar que cada comida posterior se lleve a cabo en una secuencia perfecta. Es una cadena donde si inicias con los alimentos adecuados, será muy probable que en las demás comidas, te nutras muy bien.

Por eso en esta ocasión te presento 5 diferentes desayunos, contienen de regalo información nutrimental para que puedas tener una opción siempre adecuada para tener ese cuerpo que tanto deseas, ¡pues a desayunar se ha dicho!

1. CEREAL BAJO EN GRASA CON LECHE LIGHT Y PLÁTANO

Esta es una combinación excelente, sobre todo ahora que existen cereales en caja, bajos en grasa, con poca azúcar y un poco de proteína adicional como el Special K. Añade leche descremada (light), un poco de fruta y tienes un desayuno perfecto.

La leche te proporciona calcio, proteínas de calidad y el cereal hidratos de carbono complejos para poder iniciar con energía el día, el plátano aporta un poco de fructuosa (azúcar simple) que en este horario del día no repercutirá en tu porcentaje de grasa… lo digo por aquellas chicas que le temen a los azúcares simples.

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Mercedes Vila

En esta ocasión Mercedes Vila. Mercedes es experta en celulitis, nutricionista y entrenadora personal certificada. Es por eso que es conocida en California como “La Gurú de la Celulitis”.

Entre sus logros más destacables] figura el de ser la autora del programa “Celulitis Nunca Más, La Cura Natural”. Método natural con el cual podemos mejorar e incluso eliminar para siempre la celulitis.

El tratamiento contra la celulitis ha sido desde siempre un reto para Mercedes ya que mujeres de todas las partes del mundo la han ido a visitar para solicitar sus servicios como entrenadora personal y nutricionista, ya sea para ponerse en forma, para adelgazar, para llevar una dieta equilibrada, para mejorar su figura o para eliminar la celulitis. Es por eso que durante muchos años Mercedes Vila como entrenadora y nutricionista ha tenido que tratar a varios cientos de mujeres que han podido aprovecharse de su ayuda para deshacerse de la celulitis de sus piernas.

Mercedes ha realizado tratamientos y varias rutinas de ejercicio y nutrición a todo tipo de mujeres, desde trabajadoras del hogar hasta famosas y “celebritys”. Con el paso de los años ha conseguido crear un sencillo pero efectivo programa con el que ha ayudado a todas sus clientes y que por fin ha decidido publicarlo

Uno de los motivos por el que Mercedes Vila se decidió a publicar su método “Celulitis Nunca Más” fue porque cuando recibió la titulación de Entrenadora Personal Certificada, se marco un nuevo objetivo, podríamos decir que hizo un juramento y se marcó una nueva meta. Este nuevo objetivo consistiría en ayudar a todas las mujeres que necesitaran de sus conocimientos y servicios sin tener en cuenta donde se encontraran.

A principios de este año el método se empezó a comercializar en los Estados Unidos pero en vista del rotundo éxito que cosechó empezó a traducirse a varios idiomas y la versión en Español junto con todos los extras de regalo se puede descargar desde este enlace:

DESCARGAR CELULITIS NUNCA MAS DE MERCEDES VILA.

EXTRAS Y BONUS DE CELULITIS NUNCA MÁS

Mercedes Vila, la autora del método

Mercedes es entrenadora Personal,
nutricionista y Experta en Celulitis.
Conocida en California como “La Gurú de la Celulitis”

El té verde

Hay tres tipos principales de té: negro (India), verde (japonés y chino) y el chino negro (oolong). El té verde es un tipo de té procedente de la infusión de la planta Camellia sinensis. Se llama verde porque las hojas de la planta sufran poco el proceso de oxidado durante la preparación, que no es el caso de las hojas de té negro.Durante siglos, el té verde de China ha sido considerada en el Lejano Oriente, una bebida saludable. Después del agua es la bebida no alcohólica más consumida en el mundo.

Los estudios han demostrado que los polifenoles del té verde (Camelia sinensis) presentan bioactividades relevante en determinadas enfermedades como la diabetes, enfermedades cardíacas, infecciones virales, inflamación, e incluso las enfermedades degenerativas como el cáncer y el envejecimiento.

Los estudios demuestran que la combinación de la cafeína y los polifenoles (antioxidantes) presentes en el té verde y negro, producen un aumento de la termogénesis (el ritmo al que se queman las calorías) y el gasto energético total. Cuando se combina con una dieta equilibrada el té puede actuar como un complemento a la pérdida de peso (siempre consulte a su nutricionista para evaluar su estado nutricional y desarrollar una dieta personalizada). Los antioxidantes son un grupo de sustancias formado por vitaminas, minerales, pigmentos naturales y los compuestos de la planta, y también las enzimas que bloquean los efectos dañinos de los radicales libres responsables del envejecimiento y la aparición de numerosas enfermedades.

La recomendación es beber aproximadamente un litro de té verde por día, es decir, el equivalente de seis o siete tazas.

La preparación del té debería ser la siguiente: Vierta una cucharada rasa de té verde por cada taza de agua hirviendo y después de eso, dejar en infusión durante por lo menos diez minutos, tiempo necesario para que los principios activos pasen al agua.
Fuente: http://www.foroadelgazar.es/f115/te-verde-y-sus-beneficios-52882/

http://www.ForoAdelgazar.es

Cuida tu cuerpo y mantente en forma con el Entrenamiento Turbulento

Sobre el Autor:

Craig Ballantyne, es un respetado entrenador personal residente en Toronto. Craig escribe de forma habitual para la conocida revista Men’s Health y su versión femenina Women’s Health, y también es miembro de la junta de asesores de entrenamiento para las revistas Maximum Fitness y Oxygen.

El “Entrenamiento Turbulento” para Mujeres:

En su programa de entrenamiento Craig Ballantyne pone especial hincapié en la importancia de hacer intenso el entrenamiento. Ballantyne recomienda que los días de entreno sean solo de tres por semana de no más de 45 minutos de duración pero de muchísima intensidad. En el libro nos indica varios recursos para añadir intensidad a nuestros entrenamientos.

Algo muy a tener en cuenta de este sistema de entrenamiento es que no necesitamos desplazarnos hasta un gimnasio ya que podemos hacer todos los ejercicios y rutinas a cualquier hora y desde la comodidad del hogar. Craig explica de una manera muy clara las rutinas y ejercicios que debemos hacer para quemar más grasa sin necesidad de sesiones de cardio y con ejercicios muy sencillos que podemos realizar en nuestra propia casa.

La verdad es que es un método muy interesante, abarca algunos conceptos novedosos y otros más clásicos, pero lo más importante para nosotros es que está todo muy organizado, y resulta un programa de entrenamiento válido para todo el mundo sin importar su nivel.

Por otro lado la reputación de Craig Ballantyne es indiscutible y si tenemos en cuenta que el paquete completo con todos los libros totalmente traducidos al Español su precio es de solo 26,53 EUR ($35.39) y la descarga es instantánea vale la pena por lo menos echarle un vistazo.

Pincha aquí para ir a la web oficial y conocer todos los detalles del método.

El paquete Básico cuesta solo 26,53
EUR ($35.39) y consta de los siguientes productos
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El Entrenamiento Turbulento Completo de 26 Semanas para Perder Grasa

Y LOS 3 BONOS GRATUITOS:
1) El Entrenamiento Turbulento para Perder Grasa Extrema en 4 Semanas
2) El Entrenamiento Turbulento para Perder Grasa Sin Pesas de 4 Semanas
3) El Entrenamiento Turbulento para Aumentar Musculo Sin Grasa de 8 Semanas

Pincha aquí para descargarlo desde la web oficial.

” Catherine revierte el proceso de envejecimiento y, Pierde 11 Kilos y 40 centímetros de su Cuerpo en Solo 12 Semanas!”

” Yo hice la dieta de Atkins, South Beach y Weight Watchers, y todas funcionaban por un corto periodo de tiempo, pero nunca podía bajar de los 70Kg. El Entrenamiento Turbulento me hizo rebasar esa barrera de los 70K. Quizás entraron en juego varios factores, el primero era que tenía una meta específica y una fecha para alcanzarla. ¡Nunca había hecho eso! Segundo, tenia los entrenamientos y los ejercicios de Craig. La combinación de resistencia e intensidad en los ejercicios marcó la diferencia. Tercero, aprendí la importancia de una buena nutrición. En cuarto lugar, tenía el apoyo de mi esposo e hijo que me apoyaron desde el principio. Añade a esto el apoyo que recibí por parte de Craig y su método de entrenamiento y mi sueño de transformar mi cuerpo en 12 semanas se hizo realidad.”

Catherine Gordon,
Ganadora del Concurso Transformación con el Entrenamiento Turbulento

Mercedes Vila y su programa para eliminar la celulitis

En esta ocasión Mercedes Vila. Mercedes es entrenadora personal certificada, nutricionista y experta en celulitis. Es por todos conocida en California como “La Gurú de la Celulitis”.

Entre sus logros más destacables] figura el de ser la creadora del programa “Celulitis Nunca Más, La Cura Natural”. Método natural con el cual podemos mejorar e incluso elimiar para siempre la dichosa celulitis.

Encontrar un tratamiento contra la celulitis ha sido desde siempre un desafío para Mercedes ya que mujeres de todo el globo la han ido a visitar y a requerir sus servicios como entrenadora personal y nutricionista, ya sea para ponerse en forma, para adelgazar, para llevar una dieta equilibrada, para mejorar su figura o para decir adios para siempre a la celulitis. Es por eso que durante muchos años Mercedes Vila como entrenadora y nutricionista ha tenido que tratar a varios cientos de mujeres que han aprovechado sus conocimientos para eliminar de una vez la celulitis de sus nalgas.

Mercedes ha desarrollado tratamientos y varias rutinas de ejercicio y nutrición a todo tipo de mujeres, desde trabajadoras del hogar hasta mujeres del espectáculo y “celebritys”. Con el paso de los años ha conseguido desarrollar un sencillo pero efectivo método con el que ha ayudado a todas sus clientes y que por fin ha decidido ponerlo a la venta

El motivo principal por el que Mercedes Vila se decidió a propagar su programa “Celulitis Nunca Más” fue porque cuando recibió la titulación de Entrenadora Personal Certificada, se puso un nuevo objetivo, se podría decir que hizo una promesa y se marcó una nueva meta. Este nuevo objetivo consistiría en prestar su ayuda a todas las mujeres que necesitaran de sus conocimientos y servicios sin importar donde se encontraran.

A principios de año el método se empezó a comercializar en los Estados Unidos pero en vista del importante éxito que cosechó empezó a traducirse a varios idiomas y la versión en Español junto con todos los extras de regalo se puede descargar desde este enlace:

LA CURA NATURAL – CELULITIS NUNCA MAS

Mercedes Vila, la autora del método

Mercedes es entrenadora Personal, nutricionista y Experta en Celulitis. Conocida en California como “La Gurú de la Celulitis”

Para Adelgazar Comer Para Perder

Esta vez queremos hablarte del programa para adelgazar creado por la Dra. Isabel de los Rios.

El programa se llama Comer Para Perder y está teniendo un espectacular éxito en USA, muy similar a lo que está sucediendo en Francia y Europa con el método Dukan, pero Comer Para Perder no es la típica dieta que se apoya en ingerir únicamente proteínas por lo que sin ninguna duda es más que la dieta Dukan. No en vano la OCU ya ha escrito un artículo avisando sobre los peligros de las dietas basadas en proteína y es que lo mejor y más natural es sin ningún género de dudas una dieta que sea equilibrada.

Con el programa Comer Para Perder conocerás algunas estrategias y secretos, como puedan ser:

Por qué contar calorías no suele dar resultado para obtener una pérdida de grasa a largo plazo, y por qué restringir el consumo de calorías es muy posible que no sea buena idea para perder peso.

Por qué los carbohidratos no son el problema y cómo puedes disfrutar de un programa de nutrición que te haga adelgazar de forma sana y natural y en el que tengan cabida todos los carbohidratos que tu cuerpo necesita.

Cuáles de los mal llamados alimentos “sanos” en son los que están provocando que tu cuerpo almacene grandes cantidades de grasa.

Por qué comer de forma regular y ingerir cantidades normales de alimentos es lo que de verdad necesitas hacer para perder peso, y por qué a la gente se le ha hecho creer falsamente todo lo contrario.

Los resultados obtenidos variarán dependiendo de cuánto tiempo sigas el programa, y de lo fiel que seas a los consejos y explicaciones de Isabel de los Rios. Como cualquier otro programa de adelgazamiento o dieta, se puede saltar de vez en cuando, pero ni que decir tiene si queremos acelerar los resultados lo mejor es seguir todas las indicaciones y consjos de la doctora Isabel de los Rios.

Otro de los puntos a favor de Comer Para Perder es que solo vale 26€ (IVA Incluido) y que es totalmente descargable, por lo que desde el mismo instante de pagarlo ya podemos comenzar a seguirlo y a perder peso desde el primer día.

Apuntar tambien que el programa tiene una garantia de devolución de ocho semanas, por lo que si no estamos satisfechas con los resultados obtenidos podemos solicitar la devolución del importe y ClickBank nos reembolsará los 26€ a la tarjeta o a la cuenta paypal (dependiendo de como se hiciera la compra). Además en caso de devolución podemos quedarnos con el programa ya que al ser descargable no hace falta devolverlo.

En estos meses que viene el calor es hora de tomar medidas y deshacernos de los kilos de más. Con el programa de Isabel de los Rios Comer Para Perder nunca hasta este momento había sido tan viable eliminar la grasa sobrante sin pasar absolutamente nada de hambre y de una forma sana y 100% natural.

Pincha en la imagen para ver la presentación en vídeo y
Descargar el programa Comer Para Perder.

Cómo Deshacerse De La Celulitis En Los Muslos

¿Se pregunta cómo deshacerse de la celulitis en los muslos? Los muslos son un área problemática para muchas mujeres y son a menudo una situación difícil de mejorar. Los muslos y las nalgas son el lugar más común para la celulitis que se reúnen en las mujeres. En este artículo discutiremos algunos consejos simples que pueden ayudarte a deshacerte de la celulitis que tienes en los muslos.

 

Si no has tenido suerte con cremas anti celulíticas, masajeadores y otros trucos, esto puede ser lo que has estado buscando. De hecho, ésta es la única forma comprobada para deshacerse de la celulitis para siempre, en lugar de encubrirla.

 

Los muslos y las nalgas son las áreas más problemáticas para las mujeres que sufren de celulitis, ya que tienden a almacenar la mayoría de su grasa corporal en sus muslos y nalgas. La piel de las nalgas y parte posterior de los muslos es bastante delgada, lo que exagera el problema. Esta combinación hace de la celulitis un problema muy común y muy visible para millones de mujeres.

 

La “Celulitis” es un término creado en los salones para describir la apariencia de cáscara de naranja llena de baches que muchas mujeres tienen en sus muslos. No es causada por toxinas, sino por problemas de circulación, almacenamiento de agua en exceso, y otras cosas. Es grasa normal. Esto se ha demostrado médicamente. La razón de la apariencia con hoyuelos, es la grasa subyacente y saltona a través del tejido conectivo ubicado debajo de la piel. Dado que la grasa es blanda, no sujeta a la piel como lo hace el músculo, dándole un aspecto de requesón. Esto se agrava debido a la mala alimentación, los desequilibrios hormonales, y la falta de métodos apropiados de ejercicio. Para ayudar a deshacerse de la celulitis en los muslos puedes seguir estos sencillos consejos:

 

Beba Agua – beber agua puede ayudarlo a reducir la celulitis pero no por las razones que escucha normalmente. El agua no elimina las “toxinas” de la celulitis ni nada por el estilo, El agua es buena para la piel, y puede ayudar a mejorar la elasticidad y hacer que su piel se vea más tensa y más joven. Esto no hará que luzca más joven sino que también ayudará a tensar la piel de los muslos y las nalgas.

 

Haga Ejercicio – Muchos “expertos” afirman que correr, andar en bicicleta y realizar ejercicios cardiovasculares es una buena manera de deshacerse de la celulitis. Si bien esto es parcialmente cierto, sin duda no es la manera más rápida o más eficaz de hacerlo. El entrenamiento de resistencia dirigido es mejor y más rápido para notar resultados. También es más eficaz en la quema de grasa, que hacer ejercicios cardiovasculares, contrariamente a la creencia popular.

 

Como un entrenador personal certificado, puedo asegurar que un correcto programa de entrenamiento de resistencia es la forma más eficaz de perder la celulitis. He visto a muchas mujeres lograr resultados espectaculares combinando estas rutinas con sencillos trucos en su dieta. No confíe en los “milagros” de las cremas anti celulíticas u otra estafa para deshacerse de la celulitis. No sucederá. Cualquier producto, lo que hará es tapar temporalmente el problema. Para deshacerse realmente de la celulitis, es necesario definir la causa. Unos pocos cambios de hábito puede poner a su cuerpo en combate contra la celulitis, lo que le devolverá los muslos y nalgas suaves que alguna vez tuvo.

 

Para saber cómo deshacerse de la celulitis para siempre, consulta “Celulitis Nunca Mas. La Cura Natural“. Está demostrado que reduce la celulitis en tan sólo 8 semanas, de forma natural y permanente!

 

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CUIDADOS BÁSICOS DEL CABELLO

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Si tu cabello no luce con el cuerpo que quisieras y para remediarlo acudes diariamente a la plancha o a las tenazas, quizá estas atrapada en un círculo vicioso, seguro es que el calor de estos aparatos propician el problema de raíz,  las puntas abiertas,  el cabello reseco y ese esponjado que solo delata que tu cabello esta deshidratado.

La única solución es que acudas a tu salón de belleza más cercano y retiren por lo menos 3 centímetros de cabello. Igualmente cada vez que utilices la secadora o tenazas aplícate una cera especial resistente al calor y aplica una más para sellar las puntas.

Asegúrate que los instrumentos que vas utilizar sean profesionales, que dejen una estela de iones y su base sea de teflón, para dar un terminado protector  aplica los aceites conocidos como silka, que contienen extracto de linaza, de uva, sábila, pantenol y aloe vera muy benéficos para dar brillo y al tiempo suavidad sin añadir peso o una textura grasosa al peinado, antes de dormir hazte 2 trenzas para mantener el cuerpo y volumen sin necesidad de la tenaza.

MANGO Y MIEL

Dibujo

Si tú cabello  esta por completo reseco y  sin vida, cuando lo peinas se ve sin cuerpo sin volumen,  luce quebradizo y opaco, es hora de actuar.

La fruta es una de las mejores cremas para el cabello, se debe a su alto contenido en azucares naturales,  uno de los ejemplos más funcionales es El mango que puede revivir  a tu cabello, esto es por sus altas concentraciones en vitamina A, E  y C que funcionan principalmente  como antioxidantes  que además son muy hidratantes con cada fibra.

El modo correcto para que el mango tenga un efecto embellecedor es el siguiente.

Muele por completo dos mangos dulces y sin pulpa, revuélvelo perfectamente y en proporciones iguales con miel y tres cucharaditas de glicerina.

Esta receta funciona porque mientras el mango tiene un efecto reductor del friz, la miel fortalece la raíz, nutre y proporciona vitalidad, en cuanto  la glicerina hidrata, fijando  los otros dos ingredientes permitiendo una efectiva reestructuración del cabello.

Los resultados con este tratamiento son muy rápidos, desde la primera aplicación podrás notar un cambio significativo, en la textura y en cuanto volumen

COCTEL DE MANGO Y PAPAYA PARA EL CABELLO

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Últimamente notas que tu cabello está falto de vida, sin  volumen, sin firmeza y suavidad, ya  no sabes que ponerte, pues prácticamente has vaciado los estantes de los centros comerciales, en busca del producto perfecto para revivir tu cabellera, quizá debas dirigirte al área de frutas y comestibles.

 Compra 2  mangos, una papaya dulce y azúcar de mascabado, muele bien la 4ª parte de cada fruta hasta que obtengas una papilla ligera, mézclala con 5 cucharadas de miel de abeja, la azúcar mascabada y 3 cucharaditas más de aceite de aguacate.

 En el cabello húmedo y limpio aplica desde la raíz de un modo generoso recoge a manera de coleta de caballo con una pinza plástica (no utilices pasadores), deja que repose en tu cabello por 30 minutos

 Para obtener un mejor resultado, ponte una gorra para baño, enjuaga tu cabello con agua templada, y agrega una crema para peinar a base de jojoba y vitamina E.

 Tu cabello al paso de las semanas  se notara revitalizado,  lleva este tratamiento cada tercer día para una mayor hidratación.

MANZANILLA Y HENNA

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La belleza natural del cabello claro, muchas veces es opacada por productos que nosotras mismas compramos con frecuencia en el súper, si revisas la etiqueta de la formula de tu champo quizá encuentres la razón de por qué tu cabellera no luce tan despampanante como sueñas,  y aun mas si tu cabello tiende a tener reflejos dorados naturales, es castaño o rubio.

 Si lo que quieres es un cabello que se confunda con el de la súper modelo más conocida lo que necesitas es tirar a la basura de una vez todos los champos que ahora mismo tienes en la cortinilla de tu baño y cambiarlo por una formula sencilla de algún champo que encuentras en la botica de productos naturistas, que contenga henna en su fórmula,  agregarle un plus, lo único que necesitas es manzanilla; hervirla hasta que quede un zumo concentrado , mezclarlo, con una cucharada de henna en polvo agitar bien el champo y no solo tendrás un cabello más claro sino además libre de grasa y caspa por el efecto antiséptico de la manzanilla

¿Quieres darle brillo extra a tu cabello y no sabes cómo?

Es muy sencillo solo debes lavarlo una vez por semana; hacerlo  es muy benéfico para tu cabellera porque no le roba los aceites naturales ni lo reseca, esto propicia que al  pasar de las semanas tu cabello luzca mas saludable; el secreto para que este limpio sin la espuma del shampoo es el siguiente; cepilla tu cabello con un peine de cerdas delgadas y estrechas desde la raíz ala punta, sacude tu cabello con la cabeza a la altura de las rodillas esto permite que te liberes del polvo y de las células muertas, métete a la ducha y sigue tu rutina normal.

 Sustituye tu shampoo por un  acondicionador especial para tu tipo de cabello, y lava dos veces; cuando salgas de la ducha usa una crema para peinar especial para nutrir el pelo; sécalo como de costumbre y aplícate una mas según tus necesidades ya sea  rizado o lacio; este ultimo aplícalo en varias ocasiones durante el  día y antes de irte a dormir, tu cabello en poco tiempo lucirá con mas volumen y brillo tan increíble que deslumbrara tu cabellera al paso de las calles.

Un cabello lleno de vida

Para lucir un cabello lleno de vida, la fibra capilar debe estar sana desde su interior, esto provoca que se refleje brillo en la superficie.

Si estas buscando la mejor forma de nutrir tu cabello desde adentro este será un buen tratamiento a base de aceites una vez por semana y para mejores resultados usar una línea especializada para cabello dañado.

Para preparar una buena infusión para tu cabello necesitas ir a una tienda que se especialice en productos naturistas y conseguir aceite de aguacate, aceite de almendras dulces, glicerina (la encuentras en cualquier farmacia),  aceite de oliva extra virgen, mezclar en proporciones iguales y calentar a baño María, una vez que este tibia la mezcla aplicar en el cabello a todo lo largo (mas no en el cuero cabelludo ya que si lo aplicas en este puede volverse grasoso y propiciar caspa),  con una toalla humedecida y agua tibia envolver el cabello. Deja que actué por 25 minutos enjuagar con un acondicionador enriquecido con aceites nutritivos peinar como de costumbre con un cepillo de cerdas naturales.

Cabello reseco

Ahora mismo tu cabello esta reseco. Maltratado por tintes luce sin vida y quebradizo entonces es hora de darle un tratamiento para que se fortalezca y crezca de ahora en adelante sano y con brillo además de darte un cabello de modelo de televisión al mismo tiempo te consentirás y servirá de terapia antes de irte a dormir para que lo hagas más fresca y relajada.

El protagonista de este tratamiento es la miel mientras más pura será mucho más efectiva. en un recipiente de vidrio agrega 8 cucharaditas soperas de miel, con 4 de aceite de oliva , 4 más de almendras dulces y loción de menta mézclalas muy bien hasta que entibie, separa tu cabello en 4 secciones y aplica  la mezcla abundantemente, acomódate con una gorra de baño plástica, recuéstate por 15 minutos y disfruta la sensación de frescura  con el agradable aroma de la miel, enjuaga tu cabello con solo agua y la segunda ocasión con un acondicionador que incluya placenta y vitaminas deja que se seque de modo natural. Peina con un cepillo de cerdas de jabalí que promueve el brillo además de ser suave con el pelo.

Peinados semi recogidos

semi

Los peinado semi recogidos son capaces de adaptarse casi a cualquier ocasión (desde salidas a parques, hasta bodas) la función del peinado dependerá de los accesorios que usemos (además es muy fácil y rápido de hacer).

Por ejemplo podemos usar ligas, plumas, horquillas, abrazaderas, peinetas, etc. así este tendrá la funcionalidad que buscamos y dará ese toque dependiendo de la ocasión. También existirá el detalle de los colores, si trae alguna figura como estrellas, corazones, flores, brillantes entre muchos más.

Puedes irte de paseo y en la noche cambiar el accesorio e ir a una reunión o fiesta con solo ese sencillo cambio.

También podemos darle esa variación cambiando la altura del peinado, el largo del accesorio, la cantidad de cabello que agarramos, el lado especifico en que lo realizamos y además si dejamos un flequillo o no.

Podemos usar  una especie de coleta la cual podemos añadir trenzas, rulos,  alaciarlo completamente o inclusive darle un toque juvenil con alguna rasta (eso sin mencionar los rayitos, colgantes especiales para el cabello entre otros).

El cabello oscuro

El cabello oscuro es generalmente más resistente que los más claros, pero esta misma cualidad a veces los hace difíciles de tratar, es por eso que hay que tener muchos cuidados especiales para conservarlo sano.

cabellos oscuro

El shampoo: Deberás escoger uno que sea nutritivo y especial para cabellos oscuros el cual deberá de iluminar las fibras capilares, son mas recomendable los que contengan cacao y que el tono sea negro intenso, esto con el afán de dejar el tono del cabello siempre perfecto

Cuidados: No uses mucho la secadora o plancha de cabello, aplícate una máscara hidratante de dos a tres veces por semana y además masajea el cuero cabelludo regularmente

Cortes: recorta con regularidad tu cabello y más al notar puntas partidas así evitaras que estas se corran hasta la raíz, además puedes aprovechar y tener un corte arriesgado o cambiar de look añadiendo un flequillo.

Mascarillas: Estas son muy importantes ya que dejaran nutrido tu cabello puedes optar por las comerciales o en su defecto hacer una infusión con hojas de sauce filtrar y aplicar directamente sobre el cabello mojado dejarlos unos minutos y enjuagar.

EL aceite de oliva y el cabello

Todos hemos oído las grandes cualidades del aceite de oliva y no solo en el campo de la alimentación sino en diferentes usos cosméticos (para la piel, uñas, cabello, etc.), además que obtenerlo es sumamente sencillo aunque en muchos de los casos puede resultar un poco más costosos que otros aceites.

aceite de oliva

El aceite de oliva se ha recomendado para tener un cabello fuerte y brillante, esto se lograra aplicándolo como mascarilla una vez por semana.

Otro métodos es usándolo mezclado con otros ingredientes, unas muy buenas mascarillas resultan de la unión del aceite de oliva y un huevo, otra opción es aceite de oliva con mayonesa, estas dos las aplicas con ayuda de la yema de tus dedos en las raíces y en el largo, dejas reposar 20 minutos y enjuagas.

También puedes aplicar unas gotas de aceite de oliva en la yema de tus dedos y darte con eso un masaje ene el cuero cabelludo, esto lograra fortalecer las raíces den cabello además que estarás aumentando la posibilidad que crezca de manera rápida.

Tres mitos y verdades del cuidado del cabello

mitos

El talco ayuda a controlar la grasa capilar.

Verdad: el talco absorbe la grasa capilar, para usarlo solo pon un poco en la palma de tus manos y pásalo en el cuero cabelludo, esto ayudara a que no se note ese brillo indeseable, solo ten cuidado con las cantidades ya que si te aplicas demasiado y tienes el cabello de una tonalidad oscura se notara.

Es necesario lavar el pelo forzosamente diario.

Mito: a pesar que vivas en lugares que tengan clima cálido, el cabello no es necesario lavarlo diariamente ya que se empieza a dañar y quebrar, solo se recomienda en el caso que tengas un grave problema con la grasa del cuero cabelludo; en este caso solo lávate rápidamente el cuero cabelludo y con la espuma que caiga solita se lavara el resto.

Si te quitas una cana te salen dos.

Mito: el cabello tiene una forma regular de crecimiento, el cual nunca cambia, lo que generalmente pasa es que al llegar a esta edad donde se presenta un problema de cabello cano podemos observarlas en grupos o sectores de cabello, lo que al sacar una, podría confundirnos con la idea que ahí crecieron dos.

Cabello grueso

El cabello grueso como su nombre lo indica tiene un diámetro grande, además que por ello surgen problemas como su difícil manejo así como su textura áspera

grueso

Se aconseja lavarlo aproximadamente 4 veces por semana, después de ello secarlo con la toalla para retirar el exceso de agua y finalmente usar la pistola de aire, esto lo harás de la raíz, hasta las puntas así evitaras que se enrede o se imprima volumen no necesario

A la hora del cepillado, este realízalo con un cepillo plano de cerdas naturales para evitar daños al cabello, además recorta con regularidad las puntas ya que de otro modo pueden existir problemas de puntas abiertas.

Una vez al mes aplica un tratamiento de aceite esto con la finalidad de acabar con la aspereza y volver todo el cabello más manejable. De aquí los siguientes tratamientos dependerán del tipo de cabello que tengas si este es graso, normal o seco, ya que deberás combinarlos con todas estas indicaciones. Recuerda usar acondicionadores humectantes y shampoos especiales para tu tipo de cabello

Como amoldar el cabello graso

El cabello graso se caracteriza por regularmente no presenta mucho volumen y además que al finalizar el día puede notarse húmedo esto debido a la sobreproducción de grasa de las glándulas del cuero cabelludo. Las causas pueden ser muy variadas desde motivos hereditarios hasta una mala alimentación

graso

Ahora bien para amoldar el cabello graso con facilidad debes lavarlo con una frecuencia normal (esto debido a que si lo haces con mucha frecuencia se estimularan las glándulas sebáceas, y si no lo haces con regularidad se notara sucio) y usar un shampoo y acondicionador especial

 Trata de no cepillar demasiado y estimular el área del cuero cabelludo, a la hora de secarlo no uses pistola de aire, bastara con remover el exceso de agua y dejar que se seque naturalmente

Usa peinados sencillos esto para no manipular en exceso el cabello y estimular las glándulas, además que por la falta de volumen puedes aprovecharlo para usarlo suelto

Además ten presente que si no siempre has tenido un cabello graso puede ser debido a un cambio hormonal, algún cambio en la alimentación, estrés, etc.

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